Café da manhã
Fatia de pão integral com linhaça e manteiga. Para beber activia de morango.
Sem colação, pois não comprei fruta.
10h20 festa de aniversário da monica. Bolo de chocolate com cobertura de nescau ball. Duas fatias, um docinho de ameixa e suco de uva. Droga.
Almoço. Sem almoço, fui comprar frutas.
Lanche das quatro. Actmel, dois pães bisnaginhas com pedaços de atum. Nectarina de sobremesa.
Jantar as 21h. Duas colheres de arroz, uma e meia de feijão, cinco tiras de carne. Cobertura de duas colheres de gergelim. Pera de sobremesa.
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