dia 05

Dia 05
Café da manhã + colação às 12h
três docinhos de festa, um cupcake e um biscoito-pirulito.
Almoço às 16h
Duas colheres de Arroz integral, uma e meia de feijão, um pedaço de peito de frango. Cobertura de gergilim. (roubei um pedaço de bisteca do prato de cris). Sobremesa duas fatias de manga.
Lanchinho às 18h
200 ml de Activia
Jantar às 20h
Duas tigelas (~400 ml) de farfale, temperado com alecrim, molho basilico, pedaços de bisteca e por cima molho barbecure.

Dia 04

Dia 04
Café da manhã
200 ml de activia, uma fatia de pão light com linhaça e geléia de amora light e uma pera.
Colação
Outra pera.
Almoço
Zacks no BsB Shopping: Salada di loren (só o penne, pois estava ruim). Desisti e parti para um wrap de carne com suco de laranja.
Lanchinho ;)
Actimel com duas bisnaginhas e pasta de atum.
Jantar
um pedaço de pizza de atum, cinco docinhos de festa e uma nectarina.

Dia 03

Café da manhã
dez lentas e intragáveis uvas red globe acompanhadas de 200ml de activia, café preto (uma dose, que fique claro) e a tradicional fatia de pão integral light de linhaça com geléia de amora light.
Colação às 11h20, porque sou atrasada.
uma pera :)
Almoço às 13h30, dammit, sai da dieta. 249 gramas...
Roll de sushi, sete camarões médios e uma fatia de salmão grelhado com molho de maracujá e alcaparras.
Lanchinho das quatro :)
Actmel, duas bisnaginhas com atum e nectarina
Jantar às 21h...
Duas colheres bem servidas de arroz integral com feijão (uma colher e meia), tres pedaços de peito de frango grelhado e gergelim descascado por cima ;)
Sobremesa
Dez uvas red globe bem saborosas ;)

Dia 02

Dia  2
Café da manhã
Fatia de pão integral com linhaça e manteiga. Para beber activia de morango.
Sem colação, pois não comprei fruta.
10h20 festa de aniversário da monica. Bolo de chocolate com cobertura de nescau ball. Duas fatias, um docinho de ameixa e suco de uva. Droga.
Almoço. Sem almoço, fui comprar frutas.
Lanche das quatro. Actmel, dois pães bisnaginhas com pedaços de atum. Nectarina de sobremesa.
Jantar as 21h. Duas colheres de arroz, uma e meia de feijão, cinco tiras de carne. Cobertura de duas colheres de gergelim. Pera de sobremesa.

Dia 01

Dia 01
Meta: 1500g
Fail: 764 g
Devido ao exame, pulei duas refeições: café da manhã e colação.
Almoço: 349 g
Uma colher de arroz integral, uma de batata assada, carne bem passada, alface, tofu, tomate milho, grao de alho.
Sobremesa: suco de melancia.
Café das quatro: 115 g
Actimel e pão bisnaguinha
Jantar: ~300 g
Duas colheres de arroz integral, uma de feijão e três pedaços de carne